L’amour et le sport entretiennent des liens étroits. Que ce soit dans le cadre d’une relation de couple, d’amitié ou d’une relation entraîneur-entraîné, les sentiments amoureux peuvent constituer un puissant moteur de motivation et de performance pour les sportifs.
L’amour de couple, une source de motivation
De nombreux athlètes de haut niveau témoignent de l’importance que revêt leur moitié dans leur parcours sportif. Le soutien moral et affectif du conjoint, sa présence aux entraînements et aux compétitions, son rôle dans la gestion du quotidien sont autant d’éléments précieux qui permettent au sportif de se consacrer pleinement à sa discipline.
L’amour procure également un sentiment de plénitude affective et de sécurité émotionnelle propice à la concentration et à la gestion du stress en compétition. Certains athlètes vont même jusqu’à afficher des photos de leur moitié dans leur chambre au village olympique, comme un porte-bonheur ou pour sentir sa présence à distance.
De plus, partager sa passion pour le sport avec l’être aimé, que ce soit en s’entraînant ensemble ou simplement en échangeant à ce sujet, renforce la complicité du couple et son épanouissement. Cela permet également au conjoint d’appréhender plus facilement les exigences et les sacrifices qu’implique une carrière sportive.
L’amour, un dopant naturel de la performance ?
Au-delà de l’aspect motivationnel, certains travaux scientifiques suggèrent que l’amour aurait également des effets directs sur la performance sportive.
Une étude menée auprès d’athlètes de haut niveau a montré que le fait d’être amoureux augmentait significativement les capacités physiques maximales comme la VO2max ou la force musculaire. Lorsqu’ils sont amoureux, les sportifs développaient une plus grande confiance en eux, ce qui se traduirait par de meilleures performances.
D’un point de vue physiologique, l’amour activerait la sécrétion d’hormones comme la testostérone, l’ocytocine ou les endorphines qui améliorent entre autres la récupération, la résistance à la douleur et la combativité.
Certains chercheurs n’hésitent plus à qualifier l’amour de « dopant naturel », au même titre que la musique ou les paysages, tant ses effets sur les performances semblent réels, y compris chez les sportifs de très haut niveau.
La relation entraîneur-entraîné, une histoire d’amour ?
La relation qui unit un athlète à son entraîneur est souvent décrite comme fusionnelle, exclusive et inconditionnelle. Un lien affectif très fort se noue, fait d’admiration, de confiance, de respect et parfois même d’amour.
L’entraîneur joue en effet auprès du sportif un rôle qui va bien au-delà de la simple transmission de savoirs techniques ou tactiques. Il est à la fois un guide, un confident, un soutien moral, un deuxième père, celui qui sait trouver les mots justes dans les moments difficiles.
Cette relation repose avant tout sur une proximité émotionnelle. L’entraîneur est celui qui connait le mieux son athlète, qui comprend ses doutes et ses faiblesses, qui sonde ses émotions et adapte son discours en conséquence. Une véritable relation de confiance s’instaure, essentielle pour permettre à l’athlète de se dépasser et d’exprimer tout son potentiel.
Certains athlètes vont jusqu’à développer de véritables sentiments amoureux pour leur entraîneur, s’apparentant à un transfert affectif. Ils investissent alors leur mentor de qualités exceptionnelles et font de lui l’objet d’une admiration sans borne. Cet amour inconditionnel, teinté d’idéalisation, leur permet de supporter des charges d’entraînement intense et de se surpasser pour celui qu’ils aiment.
L’impact de l’amour sur la vie sexuelle des sportifs
De nombreuses études se sont intéressées aux liens entre sport, amour et sexualité. Il en ressort que les bénéfices de l’activité physique ne se cantonnent pas aux performances sportives mais rejaillissent également sur la sphère intime. Explications.
Une libido dopée par l’effort physique
Plusieurs travaux montrent que les personnes physiquement actives ont une libido plus importante que les sédentaires. Ainsi, une enquête menée auprès de 2000 individus a révélé que les sportifs avaient des rapports sexuels plus fréquents et plus épanouissants que les non-sportifs.
Cet effet serait lié à plusieurs phénomènes physiologiques induits par l’exercice physique :
- Augmentation de la testostérone, hormone associée au désir sexuel, surtout chez les hommes
- Sécrétion d’endorphines, hormones du plaisir et de la récompense
- Meilleure irrigation sanguine du bassin, à l’origine d’érections plus facile et plus longues
En outre, le sport augmente l’estime de soi, la confiance en son corps et le bien-être psychologique, autant de facteurs favorables à l’épanouissement sexuel.
Faire l’amour la veille d’une compétition ?
Si les effets bénéfiques du sport sur la sexualité ne sont plus à démontrer, qu’en est-il lorsque l’effort physique est poussé à son paroxysme, comme lors d’une compétition ? Faut-il s’abstenir de rapports sexuels pour préserver son énergie ?
Bien que largement répandue, l’idée que l’activité sexuelle nuit à la performance sportive est erronée. Comme le souligne Larry Wheels, aucune étude scientifique n’a pu établir un lien entre abstinence sexuelle et amélioration des résultats sportifs.
Au contraire, certains travaux montrent que les rapports sexuels la veille d’une épreuve sont plutôt bénéfiques. Ils permettront de mieux gérer le stress pré-compétitif et d’aborder l’épreuve dans de meilleures dispositions psychologiques.
Toutefois, dans les 2 heures précédant l’effort, l’activité sexuelle intense est déconseillée car elle peut entamer les réserves énergétiques de l’organisme. Mais en dehors de cette fenêtre, les sportifs peuvent laisser libre cours à leur appétit sexuel sans crainte pour leurs performances.
Le sport en couple, un booster de complicité
Au-delà de ses bienfaits induits, la pratique sportive en couple comporte de nombreux avantages relationnels. Voici quelques bonnes raisons de suer ensemble !
Renforcer la complicité
Partager une activité physique permet de vivre des expériences inédites, de se fixer des défis communs et de vibrer ensemble à l’effort. Autant de souvenirs partagés qui renforcent les liens du couple et consolident sa complicité.
Le sport est également un excellent moyen de communication. L’échange de conseils, les encouragements, les félicitations pour les progrès de l’autre sont autant de marques d’attention qui nourrissent la relation.
Améliorer la communication
Faire du sport à deux nécessite coordination, entraide et communication. Il faut se mettre d’accord sur le choix de l’activité, l’intensité, les horaires… autant d’occasions d’affiner ses capacités d’écoute et de dialogue, de formuler des critiques constructives ou des compliments.
Ces bienfaits relationnels se prolongent au-delà des séances, le couple étant plus à même de communiquer efficacement sur d’autres sujets.
Augmenter le désir
Outre les effets directs du sport sur la libido, s’entraîner à deux est aussi un puissant aphrodisiaque. Se voir évoluer dans un contexte différent, en tenue de sport, peut raviver le désir en révélant l’autre sous un jour nouveau.
Le sport sollicite également le toucher et la proximité physique, que ce soit pour des parades, des portés ou des étirements à deux. Autant de contacts sensuels qui attisent la flamme du désir.
Alors, convaincu des bienfaits du sport en couple ? Il ne vous reste plus qu’à chausser vos paniers et partir gambader main dans la main !
